Tres motivos para empezar a hacer yoga ahora mismo
Si estás leyendo esto es posible que te estés planteando empezar a practicar yoga. A continuación te explicamos cómo entendemos el yoga en Magatzem y todo el que te puede aportar su práctica.
Motivo 1: Nuestro cuerpo, en el centro de todo
Dentro de la práctica del yoga hay varias ramas. En Occidente la variante más habitual es la Hata Yoga, que tiene como base un conjunto de posturas (asanas) y la respiración. Las asanas y la respiración permiten tomar un contacto profundo con nuestro cuerpo. Hay una metáfora que describe la importancia de este contacto profundo: El cuerpo es el violín con el cual interpretamos la vida. Cuanto más afinado esté el instrumento, mejor sonará la melodía. Una metáfora que, en el caso del virtuoso violinista Yeudhi Menuhin, era literal: Minuhin afirmó que su profesor de yoga era lo “mejor maestro de violín que había tenido nunca”.“The yoga teacher and the violinist” BBC News
Motivo 2: Vivir bien
La vida está llena de cosas que no podemos controlar y que nos pueden hacer sufrir: las relaciones personales, los problemas laborales, económicos o familiares condicionan profundamente nuestra experiencia vital. Pero lo que si podemos hacer es aprender a controlar la manera en que hacemos frente a la tensión que generan estos retos. Esta tensión la conocemos como ‘estrés’. La Organización Mundial de la Salud (OMS) describe el estrés como “el conjunto de reacciones fisiológicas que prepara el organismo para la acción” que se manifiestan en un momento puntual y que son necesarias para la supervivencia. El problema surge cuando este estado de alerta es constante. La OMS, por ejemplo, reconoció el año pasado el estrés laboral como enfermedad. Y la misma OMS ha recomendado el yoga como medio para mejorar la salud.
El año 2014 un equipo de investigadores de la Medical Harvard School hizo un análisis
de todos los estudios y ensayos clínicos que relacionaban la práctica del yoga con la reducción de enfermedades cardiovasculares. La conclusión es que, efectivamente, el yoga ayuda a reducir la presión arterial, reduce los niveles de colesterol. Cuatro años antes, la Universidad de Cincinnati publicaba un estudio que concluía que la evidencia científica indicaba que la práctica del yoga mejora significativamente los cuadros de ansiedad y depresión.
La vida es tan compleja como apasionante y de esto no escapa nadie. Pero está en nuestra mano hacer cosas para disfrutarla al máximo y vivir bien. Y una de estas cosas es el yoga.
Motivo 3: Se nota
La práctica regular del yoga mejora la circulación de la sangre, tonifica los músculos, aporta flexibilidad a las articulaciones, mejora el funcionamiento glandular, corrige la postura y oxigena el organismo de manera profunda. Todas estas mejoras se traducen, de manera automática, en una mejora de la capacidad de concentración, de la memoria, de la atención y el descanso. Cómo decíamos en su punto anterior, el yoga ayuda a vivir bien. Y una de las cosas que más sorprenden los nuevos practicantes es cómo de notable y perceptible es esta mejora.
Estos son solo tres de los muchísimos motivos que hacen del yoga un regalo magnífico que nos podemos hacer este 2021 que ahora empieza. En este enlace puedes conocer a Viqui, la profesora del Magatzem. En este enlace puedes saber como nos organizamos, paso a paso, para practicar yoga en línea.
