Tres motius per començar a fer ioga ara mateix
Si estàs llegint això és possible que t’estiguis plantejant començar a practicar ioga. A continuació t’expliquem com entenem el ioga a El Magatzem i tot el que et pot aportar la seva pràctica.
Motiu 1: El nostre cos, al centre de tot
Dins la pràctica del ioga hi ha diverses branques. A Occident la variant més habitual és l’Hata Ioga, que té com a base un conjunt de postures (asanes) i la respiració. Les asanes i la respiració permeten prendre un contacte profund amb el nostre cos. Hi ha una metàfora que descriu la importància d’aquest contacte profund: El cos és el violí amb el qual interpretem la vida. Com més afinat estigui l’instrument, millor sonarà la melodia. Una metàfora que, en el cas del virtuós violinista Yeudhi Menuhin, era literal: Minuhin va afirmar que el seu professor de ioga era el “millor mestre de violí que havia tingut mai”. “The yoga teacher and the violinist” BBC News
Motiu 2: Viure bé
La vida està plena de coses que no podem controlar i que ens poden fer patir: les relacions personals, els problemes laborals, econòmics o familiars condicionen profundament la nostra experiència vital. Però el que si podem fer és aprendre a controlar la manera en què fem front a la tensió que generen aquests reptes. Aquesta tensió la coneixem com ‘estrès’. L’Organització Mundial de la Salut (OMS) descriu l’estrès com “el conjunt de reaccions fisiològiques que prepara l’organisme per l’acció” que es manifesten en un moment puntual i que són necessàries per a la supervivència. El problema sorgeix quan aquest estat d’alerta és constant. L’OMS, per exemple, va reconèixer l’any passat l’estrès laboral com a malaltia. I la mateixa OMS ha recomanat el ioga com a mitjà per millorar la salut.
L’any 2014 un equip d’investigadors de la Medical Harvard School va fer una anàlisi
de tots els estudis i assajos clínics que relacionaven la pràctica del ioga amb la reducció de malalties cardiovasculars. La conclusió és que, efectivament, el ioga ajuda a reduir la pressió arterial, redueix els nivells de colesterol. Quatre anys abans, la Universitat de Cincinnati publicava un estudi
que concloïa que l’evidència científica indicava que la pràctica del ioga millora significativament els quadres d’ansietat i depressió.
La vida és tan complexa com apassionant i d’això no n’escapa ningú. Però està a la nostra mà fer coses per gaudir-la al màxim i viure bé. I una d’aquestes coses és el ioga.
Motiu 3: Es nota
La pràctica regular del ioga millora la circulació de la sang, tonifica els músculs, aporta flexibilitat a les articulacions, millora el funcionament glandular, corregeix la postura i oxigena l’organisme de manera profunda. Totes aquestes millores es tradueixen, de manera automàtica, en una millora de la capacitat de concentració, de la memòria, de l’atenció i el descans. Com dèiem al punt anterior, el ioga ajuda a viure bé. I una de les coses que més sorprenen els nous practicants és com de notable i perceptible és aquesta millora.
Aquests són només tres dels moltíssims motius que fan del ioga un regal magnífic que ens podem fer aquest 2021 que ara comença. En aquest enllaç pots conèixer la Viqui, la professora d’El Magatzem. En aquest enllaç pots saber com ens organitzem, pas a pas, per practicar ioga on-line.
